Træk vejret dybt.
Slip det løs.
Breathwork og Saunagus er to kraftfulde praksisser, der forenes i én samlet oplevelse. Åndedrættet åbner dig. Varmen bærer dig. Sammen skaber de en transformation du mærker i hele kroppen.
HVAD ER DET
To praksisser — én oplevelse
Breathwork er en bevidst åndedrætspraksis, der bruger vejrtrækningen som nøgle til at frigøre spændinger, følelser og mønstre gemt dybt i kroppen. Saunagus er den kunst at kaste vand på saunastenene og guide folk igennem varmen med musik, bevægelse og intention.
Når de to kombineres, opstår noget særligt: åndedrættet forbereder nervesystemet, og varmen uddyber frigivelsen. Du befinder dig i et rum, hvor intet er tilbage at holde fast i.
FORLØBET
Sådan ser en session ud
🌬 Forberedelse — åndedrætsøvelser
Sessionen indledes med guidede åndedrætøvelser, der bringer dig ind i kroppen og aktiverer dit nervesystem. Du mærker energien bygge sig op — en vibrant, levende fornemmelse af tilstedeværelse.
🔥 Saunagus-ceremoni — varme og musik
Vi bevæger os ind i saunaen, hvor ceremonimesteren leder en fuld gus-oplevelse med håndklædesvingning, aromatisk damp og omhyggeligt udvalgt musik. Varmen og rytmen bærer dig dybere ind i kroppen.
🌊 Integration — ro og afslutning
Efter varmen og åndedrættet gives der tid til stille integration. Her lader du oplevelsen sætte sig — i ro, med blød musik og rum til at mærke, hvad der er sket indeni.
HVAD DU FÅR
Effekter på krop, sind og ånd
Gennem åndedrættet
- Frigivelse af lagrede spændinger og følelser
- Øget iltning af blodet og cellerne
- Regulering af nervesystemet
- Dybere forbindelse til krop og intuition
- Naturlig euforisk tilstand uden rusmidler
Gennem saunagussen
- Dyb muskelafspænding og hudpleje
- Øget blodcirkulation og afgiftning
- Styrkelse af immunforsvaret
- Mental klarhed og følelse af lethed
- Fællesskabsfornemmelse og rituelt nærvær
DEN RØDE TRÅD
Varme og åndedræt som helende kraft
Kombinationen af breathwork og saunagus er ikke tilfældig. Begge praksisser arbejder med det autonome nervesystem — de aktiverer kroppens naturlige evne til at frigøre, hele og forny sig.
Hos SOMA er alle sessioner designet som hele ceremonier — ikke blot aktiviteter. Det betyder, at du ankommer som én og forlader som noget større. Det er præcis den oplevelse, vi skaber.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren i begge praksisser, møder vi dig, hvor du er, og guider dig sikkert igennem.
PRAKTISK
Hvad du skal vide
- Bær løst og komfortabelt tøj — vi arbejder med åndedrættet i starten
- Tag badetøj med til saunagus-delen
- Undgå stor madindtagelse 2 timer inden
- Drik rigeligt vand dagen igennem
- Informér os ved graviditet, epilepsi eller hjertesygdom
- Ankomst 10 minutter inden for velkomst og introduktion
Book Breathwork & Saunagus
Klar til at møde dig selv i varmen og åndedrættet? Book en session og oplev to kraftfulde praksisser smeltet sammen til én.
SE LEDIGE TIDER